Benessere dei tessuti

Il collagene è la principale proteina fibrosa del tessuto connettivo negli animali ed è la proteina più abbondante nei mammiferi, rappresentando circa il 25% della massa proteica totale e il 6% del peso corporeo umano. Si trova principalmente in tessuti come pelle,
tendini, ossa, cartilagini, grasso e cornea.

Dal punto di vista biochimico presenta una struttura caratterizzata da una sequenza ripetuta di aminoacidi di cui glicina, prolina e idrossiprolina.

Esistono almeno 28-29 tipi di collagene diversi, classificati in base
alla loro organizzazione molecolare:

• Tipo I: il più abbondante (90%), presente in ossa, pelle, tendini e legamenti.

• Tipo II: forma la cartilagine articolare e i dischi intervertebrali.

• Tipo III: importante nei vasi sanguigni e nel tessuto di granulazione.

Perché serve assumerlo con la dieta?

L'integrazione o l'assunzione di collagene tramite la dieta è considerata utile per diverse ragioni biologiche e cliniche:

• Invecchiamento naturale: Dopo i 25-30 anni, la produzione naturale di collagene rallenta, e quello prodotto è spesso di qualità inferiore, contribuendo all'invecchiamento cutaneo e alla fragilità dei tessuti.

• Salute delle articolazioni: Il collagene idrolizzato viene assorbito e si accumula nei tessuti cartilaginei, dove stimola i condrociti a sintetizzare nuova matrice extracellulare.

• Salute della pelle e dell'estetica: L'assunzione di peptidi di collagene migliora l'idratazione e l'elasticità della pelle, riducendo la
profondità delle rughe. Il collagene marino sembra essere particolarmente efficace e biodisponibile per questi scopi.

Benefici per lo sportivo

L'integrazione di collagene offre molteplici benefici per lo sportivo, agendo in modo sinergico con l'esercizio fisico per migliorare le prestazioni, accelerare il recupero e prevenire infortuni.

• Riduzione del dolore articolare legato all'attività: Numerosi studi dimostrano che l'assunzione di collagene idrolizzato riduce significativamente il dolore alle ginocchia e ad altre articolazioni durante e dopo lo sforzo fisico.

• Miglioramento della stabilità e funzionalità: L'integrazione può migliorare la percezione di stabilità articolare e aumentare la durata dell'esercizio svolto senza dolore. Può accelerare il recupero da condizioni specifiche offrendo supporto in caso di infortuni e migliorare la mobilità articolare.

• Adattamento morfologico: Il collagene favorisce il rimodellamento dei tessuti connettivi stimolando direttamente la sintesi della matrice extracellulare (ECM) e aumentando l'area della sezione trasversale (CSA) dei tendini.

• Prevenzione degli infortuni: Un aumento della robustezza dei tendini e dei legamenti può agire preventivamente contro le lesioni da stress meccanico, particolarmente comuni in sport che prevedono cambi di direzione rapidi.

• Aumento della massa magra: Quando abbinato a un allenamento di resistenza, il collagene contribuisce in modo significativo all'aumento della massa priva di grasso (FFM) e alla riduzione della massa grassa.

• Incremento della forza L'integrazione è associata a miglioramenti nella forza muscolare massimale e nella forza isometrica delle gambe. È particolarmente efficace nel migliorare la forza e la composizione corporea in uomini anziani affetti da sarcopenia.

• Ripristino della forza reattiva: Aiuta nel recupero della forza esplosiva 48 ore dopo un esercizio che ha causato danni muscolari.

• Riduzione del dolore muscolare: Può attenuare la percezione dei dolori muscolari post-allenamento (DOMS), favorendo un ritorno più rapido alla piena capacità funzionale.

Sinergia con Vitamina C

L'assunzione combinata con la Vitamina C è fondamentale, poiché essa agisce come cofattore essenziale per gli enzimi che formano e stabilizzano la struttura del collagene nel corpo. Suggeriamo dunque un’assunzione congiunta con Vitamina C 1000 per ottenere i benefici complementari soprattutto per gli atleti.

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